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人力资源是企业发展的首要动力，也是企业发展的核心引擎。应对现代职场的瞬息万变，EAP（Employee Assistance Program）项目更加前瞻性地关注人才的心理资本建设，支持员工内向关怀，帮助员工打造健康职业心理，为职场续航赋能。

EAP园地旨在通过内刊等传媒形式，为员工提供职业心理健康、压力管理等多维度的知识及技巧，为员工实现工作与生活的和谐发展助力，促进企业有效提升人才的心理资本，推动企业人才的可持续发展。

打造健康职业心理，为职场续航赋能

职业倦怠、压力累积等问题可能悄然影响我们的工作状态，掌握减压技巧、建立积极心态有助于我们更好的调整状态。

掌握减压技巧

任务拆解：将工作任务逐一分解，把大目标拆解为“最小可执行目标”降低心理门槛，避免“宏大目标”引发的畏难情绪。

可视化工具运用：使用甘特图、看板或日历APP管理进度，以视觉化呈现任务完成情况，增强掌控感，减少“记忆负担”对大脑的消耗。

建立积极心态

成就清单：下班前记录3件“今日完成事项”（可以是目标达成类、难点突破类、习惯养成类的积极事件），强化自我效能感。

深度对话：通过与同事、部门领导等深度的工作交流，分享感悟、获得理解、支持及指导。

让我们从“心”出发，共筑积极、健康、持续发展的积大人才生态！